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リラックスしようとすると、逆に不安になる「stresslaxing」との向き合い方

「休むこと」は得意ですか？普段、高ストレス状態の人が無理やりリラックスしようとしてもかえって不安や心配が増大し、ストレスを感じてしまう現象を「ストレスラキシング」と言います。その向き合い方とは？